Der Name ist Programm. Hier wirst du die Kombination von Yoga und Selbstverteidigung in kurzen theoretischen Einheiten erfahren, z.B. was die Gemeinsamkeiten der koreanischen und der Vedanta Philosophie sind.

In vielen kleinen Praxiseinheiten übst du in der Gruppe und in Partnerübungen die Basics von Selbstverteidigungs-Techniken. Dazwischen gibt es angeleitete Enstspannungen. Schwierige Techniken kommen nicht dran. Es geht um klare Haltung, Aufmerksamkeit, bewusstes Atmen, einfache Schritte, Ausweichmanöver und die Umlenkung der Energie.
Spezielle Energieübungen und Atemtechniken runden die Grundlagenübungen ab. Nachmittags gibt es Yogastunden mit Aufwärmübungen und Variationen aus unterschiedlichen Bewegungskünsten. Entspannung – Anspannung – Entspannung.

Es geht um Mut und Kraft in der Demut und Aufmerksamkeit in der Stärke. Dieses Seminar bietet nur einen kleinen Einblick in die Welt der Self Defence.

Dieses Seminar soll vor allem Menschen ansprechen, die sich bisher nicht in Selbstverteidigungskurse trauten.