Was ist Yoga?

Yoga heißt zunächst einmal Einheit, Harmonie oder auch Joch (Verbindung). 

Was heute im allgemeinen Sprachgebrauch unter Yoga zu verstehen ist: Yoga ist eine komplexe und universell einsetzbare Gesundheitsmethode mit einem breiten Wirkungspotential. Yoga ist eine Erfahrungs-Wissenschaft >> Du kannst die Wirkungen nur erleben, wenn du selbst übst.

Durch die Kombination aus Entspannung, achtsamen Atmen und Dehnen, also Bewegung und Entspannung im Wechsel, entsteht ein Vorgang der Energien freisetzt und und uns zu unserem wahren Selbst führen kann. Bewegung und Atmen ist Leben. Aus Bewegung heraus können viele Menschen erst Ruhe und Entspannung erfahren. Durch die sanften und achtsamen Übungen aus dem Hatha Yoga können wir die Selbst-Wahrnehmung und somit das Selbst-Bewusstsein erfahren und fördern.

 

Mir macht es große Freude Menschen allen Altersklassen diese Erfahrung, des Bei-sich-selbst-Ankommens, möglichst einfach und humorvoll nah zu bringen. Durch regelmäßiges Üben kommt der Yogi in einen leichteren, zufriedeneren und teilweise flowigen Zustand. Gerne kombiniere ich die klassischen Hatha Yoga Übungen mit den ebenso alten (ca. 5000 Jahre) koreanischen Heil- und Bewegungskünsten, die ich lernen durfte.

Es geht um Mut und Kraft in der Schwäche und und Demut und Achtsamkeit in der Stärke. 

Mein Lebensmotto
Leben und sich entwickeln heißt achtsam in Bewegung sein – körperlich, geistig, seelisch und sich dem Fluss des Lebens hinzugeben. Alles was passiert hat einen Sinn.

Bei aktiver und regelmäßiger Teilnahme der Übenden wirkt Yoga vielfältig:

  • auf Körper, Geist und Lebensenergie
  • bei Alt und Jung … und natürlich in der Mitte des Lebens
  • präventiv und unterstützend

Gebühr

  • Yogakurse:
    160,- Eur für 10 Stunden à 90 Minuten
  • Yogatherapie und Einzelstunden in Yoga Beratung:
    50,- Eur pro 45 Min
  • Als Gesamtpaket als Yogatherapie mit Anamnase 1,5 h und 5 weiteren Anpassungsstunden:
    350,- Eur
Yoga in Kirchzarten
Yoga für Anfänger

Was ist Yogatherapie?

Yogatherapie ist die Anwendung der klassischen Yoga-Techniken wie Atemtechniken (Pranayama), Haltungen (Asanas), Tiefenentspannung, Meditation und angepasste Ernährung bei konkreten Beschwerden.

Das besondere der Yoga Therapie ist, dass Sie hier lernen Ihre Selbstheilungskräfte eigenständig zu aktivieren. Dabei ist Yogatherapie nach Absprache sehr gut mit der Schulmedizin und Naturheilverfahren kombinierbar.

Yogatherapie ist sowohl für absolute Yoga-Neulinge, wie auch für erfahrene Übende geeignet.

Yogatherapie ist ein gesundheitsorientiertes Lebensstil-Konzept für alle Menschen, die selbst etwas für sich tun wollen.
Die Übungen sind jederzeit und überall ausführbar. Mit Veränderungswillen, Motivation was für sich zu tun und etwas Zeit kann jede/r so seine Gesundheit erhalten oder stärken.

Gebühr

  • Yogakurse:
    160,- Eur für 10 Stunden à 90 Minuten
  • Yogatherapie und Einzelstunden in Yoga Beratung:
    50,- Eur pro 45 Min
  • Als Gesamtpaket als Yogatherapie mit Anamnase 1,5 h und 5 weiteren Anpassungsstunden:
    350,- Eur
Yogatherapie
Julia Czernawski Freiburg
 Bei akuten oder psychischen Problemen wende dich bitte an deine/n HausärztIn oder TherapeutIn. Dafür bin ich nicht ausgebildet.
Jede/r TeilnehmerIn übt eigenverantwortlich. D.h. jede/r ist verpflichtet alle bekannten Erkrankungen, Op’s oder Behinderungen vor dem ersten Kurs im Kennenlernbogen anzugeben. Falls du nicht sicher bist, an was du leidest, konsultiere bitte zuerst eine/n MedizinerIn. Gehe nicht über deine Grenzen. Übe so, dass es für dich spürbar ist, aber keine Schmerzen bereitet.